跑步之外的健身方法

1、走步对于年龄大一点的朋友来说，经常忝苠庠碴走走步对身体是非常有益的，走步的时间没有限制，随时可以进行，上下班的路上，晚饭后，办公场所，开会时的中场休息时间都可以进行，是一种方便有益的健身方式。

3、游泳游泳是一项很好的健身运动，可以塑身，减肥，还能增加肺活量，对身体非常有益，有些朋友没有固定时间去参与游泳运动，也可以在家里有空闲的时候，做些游泳姿势，一样可以起到健身的效果。

5、平板撑这也是除跑步之外的一项健身方法，可以锻炼肌肉，方法很简单，买来一块瑜珈垫，或者直接在地板上进行也可以，平板支撑可以锻炼臂力，需要的是耐力，刚开始比较难，就看你能不能坚持下来。