1、第一步，选择一项比较容易进行的锻炼项目，我建议你可以选择跑步，跑步是最简单的运动方式，不受时间、场地的限制，而且跑步的锻炼效果也是很好的。
2、第二步，在网上查找关于运动的贴吧，结交一些和你一样愿意锻炼的朋友，可以互相勉励，一起相约锻炼，这样大家一起互相监督，比较有个人陪你一起锻炼，可以让你更好的坚持下去。
3、第三步，坚持的动力在于自身变化，你可以制作一个电子相册，在你每锻炼一个星期之后，穿同一件衣渲舫蒇芘服给自己拍一张照片，当你坚持一段时间以后，你会发现，虽然是穿同一件啧困鹉悒衣服，但是锻炼之后，给人的感觉完全不同，你的身材正在慢慢改变，体重在慢慢趋向正常，正在慢慢变瘦变美变帅。如果你坚持的更久，你会发现曾经你穿不下的衣服，现在居然可以穿下了，想想自己每天都能变好，是不是很开心呢。
4、我就是通过这种方式保持锻炼的习惯，每天激励自己，想想锻炼可以让自己变得更健康，更美，再加上身边小伙伴陪我一起，锻炼的动力就源源不断啦。
