瘦人的8种增重方法

1、通过定期添加富含蛋白质的食物来增加体重：蛋白质对于那些处于体重增加状态的人来说是不可或缺的因素。

3、通过调整工作日程增加体重：您应该平衡工作日程和休息时间。瘦人不应该劳累，因为那样一来卡路里就会流失。

5、每天连续进食：瘦人应养成每天多吃多餐的习惯。除了吃三餐和小吃外，还添加营养菜肴。

7、定期摄入营养素：补充必要的营养素是瘦人体重增加的有效方法之一。您应注意以下物质类别：蛋白质，淀粉，脂肪和维生素...