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怎样增强手臂力量
时间:2024-10-15 12:22:44
1、选择适合自己的重量。
3、膝盖弯曲,身体微微向前倾。
5、往上的时候吐气,往下的时候吸气。
7、可以做三到四组,每组12到15个。
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