1、一般最为常见的就是牛奶。牛奶中有乳糖，部分人的肠胃会有乳糖不耐症，会导致腹泻等情况。
2、还有牛肉、玉米、大豆等，也会引起人体的食物不耐受情况。
1、症状一：首当其冲的是腹痛腹泻。因为身体会把这些不耐受的食物，当成是有害物质，会加速排除体外，除了呕吐之外，腹泻是最快排除体外的方法。
2、症状二：皮炎。这些皮炎包括风疹、水肿、长红斑等。但这些一般过几天，等食物排除体外，就会消失。
3、症状三：食物过敏。一般过敏症状，无疑是红斑、水肿，严重者可危及生命。
1、一、如果是危及生命的严重过敏症状，可以去医院检测过敏源。查出过敏源之后，不要食用过敏食物。
2、二、如果只是一般的不耐情况，可在进食之前，了解食物的构成，以便确认自己是否可以食用。
3、三、调整自己的善事结构。将一些容易过敏的食物，剔除食谱，对自己的健康负责。
