老年人腿抽筋怎么办的日常预防方法

1、水果蔬菜引起老人腿抽筋的原因很多，有相当一部分与腿部血液循环不畅有关。在生活中，可以多吃像玉米、西红柿、苹果等对血液循环有利的食物。

3、户外活动中老年随着年龄的增加，骨骼处于退化的过程。进行适当的运动和户外活动，不仅有利于中老年人的身心健康，还能缓解身体各器官的老化速度。同时，适当晒晒太阳，可以帮助老年人更好地吸收钙质。