睡天鹅式瑜伽体式怎么做

1、转身体向左侧，屈左膝到会阴位置，将右腿向后方打开。

3、左腿往前送到和垫子前沿平行的位置，保证右髋能沉下来。

5、吐气，俯身向下，双手慢慢向前移，将额头落到地垫上。

7、吸气抬头，慢慢将身体收回来即可。