1、 那么练习盘带的方法其实是非常简单的。在草地上摆上雪糕筒，或是摆上专业的训练杆，用脚带球，随后有节奏的穿过这些障碍物。（尽量将速度放到最快，这样效果会更好。）
3、 如果你感觉这一种方法训练有一些厌倦，可以尝试一下无球绕杆。你可千钣淑硗墀万不要小看无球绕杆，这一项训练能够很好地培养协籽疙牢阖调性，要想快速地完成这一系列动作，同时是标准动作，那可不并不是想象中的哪么简单。训练的方法其实跟带球绕杆是差不多的。不过方式多样。你可以在地上放雪糕筒，左右各一个，一对一前一后，一共摆10对（个人喜欢），然后在它们的中间跑过。路过雪糕同时尽可能地弯下腰去触碰它。 总之，方法挺多的。在这里就懒懒地不一一讲述了
5、 最终还是那一句话。还是要持之以恒地训练。要想到，为了中国足球的明天，拼了！加油！
