日常生活中有助于瘦身/减肥的好习惯

1、起床前转动腳踝並伸展腳趾每天起床前先转动一下脚踝，然后将脚背下压再将脚尖往上，脚跟用力推，来回个两、三轮后，将脚趾内缩再用力放开（就像用脚做石头和布的动作一样）然后翻到侧身再起床。

3、拇指握拳法，应对手掌冰冷在冬天，哪怕穿得再厚实，手掌依然感觉冰冷，这时可用四只指头握住大拇指，这能加速手部血液流动，使手掌快速暖和。

5、午餐选择离公司稍远的餐厅就餐午餐时间作为整天工作的唯一休息时间，可选择一些离公司稍远的餐厅就餐，不单可调整正作心态，在用餐后小散步回公司有助于消化而且能提高自己的精神状态。