怎样才能成功减肥,保持好身材

 时间:2024-10-12 06:57:13

1、首先,你得弄清楚原因才能对症下药。有的人是暴饮暴食导致的肥胖,有的人甚至喝水都会胖的,这里会有很多种原因。你只有搞清楚是什么让你肥胖,你才能找到对应的解决办法。

怎样才能成功减肥,保持好身材

3、当然最重要的,就是运动,特别是比较激烈的运动,比如足球、篮球和跑步这些消耗高的运动,这个看个人喜欢,只要每天坚持,肥肉会慢慢被甩掉。如果只是微胖,那最好就是做瑜伽,比较放松,又能塑身,既是一种身心的修养,又是一种乐趣。

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