秋季养生饮食需要注意

1、秋天天气比较干燥，人们容易出现”秋燥“，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气如果太强，就容易导致身体的皮肤干燥，并且出现咳嗽的状况。这个时候就要多喝水，吃些润肺的食物。比如梨，梨含有圊偕妒殡丰富的果糖和葡萄糖，还含有一定量的矿物质和维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，既可以生吃也可以煮水煮汤。不过梨不能够吃太多，不然会让身体更加不适。

3、栗子中所含的丰富的脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症，是延年益寿的滋补佳品。冬瓜含有丰富的防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。