怎么摆脱亚健康

1、制定一个合适的作息时间表，严格执行。刚开始会比较困难，但是一旦习惯养成你会受益匪浅。

3、良好的饮食习惯，蔬菜瓜果、肉类、蛋类、奶制品均衡。不要偏食或为达到保持身材的目的拒绝肉类。

5、建议少喝碳酸饮料，解除烟酒。

7、积极乐观的心态，热爱生活的阳光态度。