怎样延长寿命

1、叩齿，是养生的方法之一。经常叩齿，有坚固牙齿的作用，并且可以让面部肌肉变得比较紧致。叩齿的方法是把上下嘴唇轻轻闭合，上下齿轻叩，发出轻微的响声就可以了。通常每天做40次到50为好。

3、经常揉耳廓，也是养生的方法之一。在揉耳廓的时候，可以用两只手搓揉耳廓，也可以用手指弹击耳廓。由于耳廓上面有很多的穴位，经常揉耳廓，具有调理脏腑的作用，并且在揉搓耳廓的时候，还具有促进血液循环的作用。

5、经常揉搓面部肌肉，也具有养生的作用。因为在揉搓面部肌肉的时候，可以促进面部的血液循环，减少面部皱纹的产生。揉搓面部肌肉也有一定的技巧，最好从下向上揉搓。

7、经常伸曲身体的四肢，可以让四肢关节变得灵活，具有舒经活络的作用。经常做提肛的动作，对防治痔疮，便秘，尿失禁等疾病也有一定的作用。