1、第一种方式跑步，每天早晨坚持晨跑，不仅可以减肥还能养成好习惯，也能使身体健康。
2、第二种方式是跳舞，晚上八九点的时候，放一曲歌曲，跳下舞，然后入睡，消耗了体内的卡路里，还使自己越来越有气质
3、第三种方式是少吃饭，现在越来越多的看见，有时候能吃的人不一定胖，但是胖的人大多数都是能吃的，吃很多食物其实对身体也不好，对胃也是不好的，吃多了增加胃的负担，吃的少还能减肥。很多人一遇到心情不好的时候就喜欢吃东西，这样就会增加肥胖的可能。我们要控制好自己的嘴巴，少吃，保持自己的身材。
4、第四种方式是多吃水果，多吃水果能填饱肚子，还能补充身体需要的维生素，多吃水果也有利于减肥
5、第五种方式是适当的睡觉，很多胖子都是爱睡觉的。睡觉确实有利于美容，当时我们要适当的睡觉，不能睡的过多，吃的多睡的多那就容易胖。
6、第六种就是多喝水，多喝水进行体内的消化循环，胖子不爱喝水，我见过很多的胖子不爱喝水，觉得水不好喝。越是想瘦的人越要多喝水，喝水还能使肚子感觉到饱感。
