让人最快睡着的方法

1、首先就是将一些烦恼的事情抛向脑后，集中去想着入睡，慢慢的人就会开始进入到睡眠的模式。

2、再就是可以选择抱着玩偶或者枕头入睡，有时候一个人睡觉往往缺乏安全感，睡觉抱着一个玩偶或许能让自己更加的安然入睡了。

3、其次就是晚上进行半个小时的运动，运动不仅可以强身健体，对于睡眠也有很好的促进作用，当只要做了运动的当天，那么睡眠也会随之变好的。

4、再就是放一些比较柔和的音乐，特别是能够有催眠效果的音乐，这样对于促进睡眠也是有很好的效果。

5、然后就是尽量早些入睡，太晚睡觉只会越难以入睡了，因为过了午夜十二点，人就会处于兴奋状态了，所以早睡是可以很好入睡的。

6、以上就是小编所介绍的让人最快睡着的方法，其实平时要少熬夜，早睡早起才符合作息时间，太晚入睡只会造成睡眠不足，也不容易入睡。