专属男士的练肩动作，哑铃上举了解一下！

 时间：2024-10-11 20:34:24

1、首先，坐在健身椅上，双手各握住一个哑铃。

专属男士的练肩动作，哑铃上举了解一下！

3、然后放下双手，并重复手臂动作。

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