1、睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了人体少阳之气，第二天必然疲倦无力，精神萎糜，长此以往既影响正常生活，也对身体健康埋下隐患！快速发展的信息网络时代电子产品的普及确实丰富了人们的文化生活，但同时它也是现代人产生不良生活习惯的根源所在，如：习惯夜睡，早起，甚至，晚睡、晚起，失眠，亢奋等等！所以要呼吁大家想要养生保健成功的第一步：就是睡前一小时关掉你的手机等相关所有电子产品，断绝与互联网的一切联系，让你的内心得以平复安静，回归身体自然状态，这样你才有可能晚上10点上床，做到11点子时来临时你已入睡！长久坚持下来，身体元气神方可慢慢恢复！养成健康的生活习惯行为！
3、丑时是肝经当令时段，，丑时（深夜1点颍骈城茇---3点），肝主疏泄，主藏血，肝开窍于目、肝主筋、其华在爪，肝与心、心主全身供血，所以肝的保健十分重要！如想养好肝，此时段一定要有好的睡眠，此时不眠，可引起肝疏泄不利，肝气郁结、肝气升发不足等症状，反在我们自身外在状况就是目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，可见易怒;女性可月经不调，黑眼圈，皮肤不好，近视眼、脱发因肝血不足引发的种种健康问题，所以肝的重要性不言而喻，他与我们的胆互为表里，称为君臣关系，关系搞不好，会天下大乱的，所以丑时我们必须是处于深度睡眠状态！平时保肝可以按下我们的太冲穴保健位，位于人体足背第一跖骨间隙的后方凹陷处，平时还可吃一些养肝护肝的果蔬等，如：海带、菠菜、乌梅，香蕉等
