1、第一步，打开喜马拉雅软件，选择【助眠】选项。
2、第二步，点击【开始助眠】选项。
3、第三步，点击【设置时间】选项。
4、第四步，选择上面的时间，点击【保存设置】选项，进行助眠。
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时间：2026-05-06 20:33:26
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