1、 先进行自我诊断，看是不是风寒感冒。风寒感冒的临床表现是：头疼、身体疼、怕寒、发热、鼻塞、流清涕、咳嗽、喷嚏、食欲不振、呕吐、有汗、或无汗、便秘、小便赤等等。通过这些症状，你大概就能判断了。 以下推拿的原则是：解表、散寒、清热。 推拿前，先测一下体温，如果在39~40度的就可以使用下面的推拿组方了。
3、清肺：从无名指指根一直推到指端，一次推拿10分钟。
5、推六腑：“六腑”在前臂尺侧也即小指的一面，从肘弯直线推至腕横纹处。一次推拿15分钟。
7、掐五指节：掌面和掌背五个指头的关节都属于五指节。掐五指节时掌背和掌面均可。来回掐2~3遍。以上穴位推好后，都可用此法来调和气血。
