1、要有一个良好的心态，知道衰老是自然规律，是每个人都会经历的一个特殊阶段，所以接纳一切变化，从容应对；
2、安排好自己的一日三餐，不挑食，保持均衡的饮食，让自己有个良好的身体；
3、坚持参加适合自己的体育锻炼，增加抵抗力，能有效抗对细菌和病毒；
4、培养自己的爱好，让自己的生活充实快乐；
5、和家人和睦相处，保持良好的人际关系，让自己在良好和谐的氛围中生活；
6、注意按时到医院进行体检，身体不舒服时，要及时就医，不要小病拖成大病；
7、学会放手和祝福，让孩子了在自己的小家庭中独立成长，不要过多干预他们的生活，注意保持正常的边界，学会享受自己的人生，而不要放不下，看不开。
