如何解决失眠

 时间：2024-10-13 07:47:11

1、睡前洗个热水澡

2、不做剧烈的运动

3、不看对感官刺激的电影，书籍

4、喝一杯牛奶

5、十点后拒绝一切电子设备

6、闭眼冥想

  • 失眠了怎么办？如何解决失眠问题？
  • 如何解决失眠
  • 中老年人如何解决失眠问题
  • 如何解决失眠的问题？
  • 如何解决失眠的问题
    • 热门搜索
    沈阳 旅游 北京元旦旅游 广州到三亚旅游团 武夷山旅游景点大全 绵阳旅游局 湖泊旅游 蒙山旅游区 旅游意外伤害险 开县旅游 垦丁旅游