1、牛奶牛奶可以帮助大家达到润大肠补肺胃的效果，在治疗阴虚胃痛以及津亏便秘方面有着极好的效果，而且有相关研究发现，牛奶对消化性溃疡疾病也有很好的效果。不过也并非每个人都适合喝牛奶养胃，比如脾虚腹泻以及湿症明显的人不适合喝牛奶的。
2、粥粥很容易消化，这就在无形当中减轻了胃部的工作负担，我们都知道想要养胃食物一定要容易消化不刺激营养多，因此可以在早餐的时候喝粥，比如八宝粥，其中还含有花生杏仁等多种营养物质，对胃部健康非常好。
3、汤水除了喝粥可以达到很好的养胃功效之外，喝汤也可以达到不错的养胃效果，但是喝汤最好不要选择肉汤，因为在肉汤当中含有大量的碱性物质，并不适宜养胃，最好选择菜汤，比如鸡蛋汤菠菜汤等等。
4、苹果苹果是味道比较甜的是一种食物，性温，不仅有着很好的健脾效果，还可以帮助调理胃部，对于阴虚胃痛的人群非常适合，苹果可以直接吃也可以做成苹果泥。
5、菠菜菠菜可以通便秘不仅可以帮助养肝还可以改善肠胃效果，此外吃菠菜还可以促进我不跟胰腺分泌，可以帮助增加人体食欲，其中含有的丰富的纤维素还可以帮助促进肠胃蠕动，可以帮助身体将毒素排出体外。
