怎样控制体重

1、其实节食并不能够达到减肥的效果，只要能够正确管理自己的用食，是不会增加自己的体重的

2、如果想要控制自己的体重，就要注意以下几点：

3、早上不能吃辣的和油的，最好喝粥

4、晚饭不能吃太多，最好吃点水果

5、管住嘴，戒掉奶茶，零食，汉堡这种会胖的食品

6、适量地运动，不要只躺床上

7、饭后不要立刻躺或坐着，可以在家站着或走10到20分钟，但不能剧烈运动