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前导语音_舒缓瑜伽 · 午间肩颈放松
时间:2026-02-16 04:16:24
1、步骤
身体直立,端坐在办公椅上
2、呼吸
自然呼吸
3、细节图示
身体直立自然呼吸
静坐调息_舒缓瑜伽 · 午间肩颈放松
坐立背部伸展_舒缓瑜伽 · 午间肩颈放松
右侧侧角式变体_舒缓瑜伽 · 午间肩颈放松
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