减肚子赘肉吃什么食物 8种食物教你减掉肚子赘肉

1、8种减肚子赘肉的食物面食加西兰花等蔬菜糖友吃面食时，最好与营养丰富的蔬菜一起食用。西兰花含维生素A和纤维素，有助于放缓血糖升高速度。

3、牛肉茄子煲多项研究表明，牛肉等高蛋白饮食有助于更好地控制血糖。牛肉蛋白中含有氨基酸亮氨酸，有助于帮助减肥过程中保持更多肌肉。肌肉越多，耗热量越大。