每天睡不着觉怎么办

1、自我想象，如果自己晚上在床上睡不着，可以自己营造一个梦境，然后在梦境中放松的游荡，这样能够起到自我催眠的效果，相信会很快睡着。

3、抱物品法，可以晚上睡觉的时候，在床上抱个枕头或者动物布偶之类的，这样能够帮助自己放松大脑，以便更好的安然入睡。

5、看电影，选择自己不感兴趣的电影在床上进行观看，有时看着看着不仅眼睛容易疲劳发困，而且由于电影情节不佳，相信也会很快睡着。