儿童减肥的最好方法10岁

1、每天的三顿饭中，晚餐要少吃。

因为晚上孩子运动的少，而且很快就要睡觉，吃太多不利于消化，也容易积压脂肪。

2、每顿饭尽量少吃脂肪量大的食物。比如少吃米饭，吃点瘦肉，青菜，水果等。

孩子在成长期，也不能太限制饮食，因为孩子还得长个，需要营养。

3、早晚或每天找个适当的时候让孩子进行体育锻炼，并且要坚持。

比如跳绳，跑步，打球，骑自行车等，运动即健身，又可以减肥。孩子小时，可以家长陪同或督促下。