控制每天摄入油量的小窍门

 时间:2024-10-14 16:42:46

1、可以到网络上参考油的食用健康标准,北京市公布的一家三口每天的用油量在500毫升左右,如果你今天使用的油超过了这个标准,第二天就可以减少点。

控制每天摄入油量的小窍门

3、把家里的油壶有大油壶变成小油壶。这样在炒菜的时候,就好控制有的添加,还可以提请自己,少放油。达到控油的目的。

控制每天摄入油量的小窍门

5、自制家庭食用油,可以按照合理的比例自己调制调和油,吧芝麻油和大豆油,还有花生油按正确比例调和。

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