骨盐量偏低怎么办

骨盐量偏低就是骨密度偏低，一般是缺钙、骨质疏松的表现。

工具/原料

维生素D

牛奶

燕麦

芝麻

骨盐量偏低怎么办

1、在骨盐量偏低的时候，就要进行补钙，可以多吃一些钙含量丰富的食物，比如乳制品、豆制品以及海鲜制品，也可以吃具有补钙作用的保健品。

4、不要宅在家里，多参加体育锻炼，尤其是要有氧运动，可以提升身体素质和抗病能力。一般青壮年出现骨密度降低，多是由于缺乏运动，长期在室内久坐等原因造成的。

2、燕麦中含有钙等多种矿物质，具有防止骨质疏松的作用