肌肉型肥胖如何减肥肌肉型肥胖的减肥解决方案

 时间:2024-10-12 13:03:05

1、要有合理的饮食方案:早餐吃什么?起床咸犴孜稍先来一杯温开水,这样会让你在今天更快排出身体的第一次大便,早餐要少吃一点,但是需要吃好一点,一杯牛奶加一个鸡蛋,或者一杯豆浆加一个鸡蛋,如果饿了在吃一点水果。

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3、晚餐吃什么?晚上不用吃饭,最好不要吃主食,要多喝水,吃点青菜和水果,要对自己狠一点。

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