很多人都是运动减肥后再沐浴，而研究证明，女性浴后运动减肥效果会更好。沐浴后做下面的运动，减肥更轻松更有效，如在运动中配合使用绿色减肥产品效果更佳。
一、热身运动先在原地踏步3分钟，让全身热和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动，左边5下，右边5下，重复3次，假如累的话，间隔休息5秒钟。假如想要进步运动的强度，加快燃烧卡路里，就多重复几遍。
三、手臂推拿运动锻炼部位：手臂、肩部。先坐直上半身，伸直右手臂，与水平呈45度，双掌自然下垂。用左手弯曲轻轻从手掌处往上，螺旋状揉捏，直至肩部，反复重复此动作两分钟。左手臂与右手臂道理一样，做完后，休息1分钟。
