1、寻求安全：保护自己的安全是最重要的。如果你感到自己的生命受到威胁，应该立即寻求紧急帮助。你可以拨打当地的紧急电话号码，如110、120等，或者联系你的家庭医生、心理医生、律师、妇女协会、妇女援助中心等。
2、打电话给家庭暴力热线：你可以拨打当地的家庭暴力热线，获得帮助和支持。他们可以为你提供安全庇护所、法律援助、心理咨询等服务。
3、寻求医疗帮助：如果你受伤了或需要治疗，你可以寻求医疗帮助。医生可以帮助你记录你的伤害，以便你在需要时向警方提供证据。
4、寻求法律帮助：如果你需要保护自己的权利，你可以寻求法律帮助。律师可以帮助你获得保护令、离婚、监护权等法律援助。
5、建立支持网络：寻求支持是非常重要的。你可以向你的家庭和朋友寻求帮助，也可以参加当地的支持团体。
6、自我保护：在暴力发生时，你可以采取一些自我保护措施，例如逃离现场、尽可能保持冷静、寻找安全场所等。
