1、选低焦油的。焦油是香烟中有毒物质之一，也是人体健康“重大杀手”，不仅会导致细胞癌变，而且不容易被新陈代谢出去。在友刳纫钦烟盒上有“吸烟有害健康”也都有焦油量的标注，如果想降低吸烟对人体的伤害，请尽量选择焦油量少的。
3、吸烟之前多喝水。抽烟时间长了，或多或少嗓子都会有异物感，这是烟雾中的烟碱气等有害物质刺激咽喉、肺等部位造成的。所以，抽烟之前先多喝水，可以促进其溶解于水中，并且将其通过尿液代谢出去。
5、请勿连续抽烟。抽烟本来就是对身体危害很大的一个事情，和暴饮暴食一样，大量吸烟吸进去过多的有害物质。充其量到肺部、肝脏都来不及将有害物质分解、代谢，多余的有害物质就严重的损害肝、肺、脏的健康。
