怎么拉伸韧带，让身体更柔软

 时间：2024-10-30 23:21:21

1、首先，将身体站直。

怎么拉伸韧带，让身体更柔软

3、再慢慢弯曲背部和腰部。

怎么拉伸韧带，让身体更柔软

5、最后尽力用手触碰地面，并保持5秒即可。

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