1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体粝简肯惧内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡鬟焐呖鳝蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。
5、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄汤、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
6、服用各种催奶成品。现在市场上有一些催奶的成品，都是通过疏通乳耢呻痪蝗腺管，滋补体虚，促进泌乳素等方法达到刺激奶水分泌的目的。如黄燕催乳中心独家研发的奶贝佳催乳鐾箱估瞌茶就是一个很好的催奶成品，采用食品原料，安全有效。
