1、全麦面粉，有机店有卖，不是加工过的精粉，要健康很多
3、将滚水倒入面中，搅拌，一定要用滚水，这样烙出的饼比较软和，而且面被烫过，已经熟了一半，烙饼时会很快烙熟
5、将面和成面团，醒30分钟左右即可
7、土豆和西红柿也切好备用
9、分成两个一组，在其中一个圆饼上抹油，
11、把两个饼磨一磨，让油均匀分布
13、将两个叠在一起的饼擀薄，
15、等饼鼓起大包，一边就已经熟了，再用锅铲翻面，将另一面也烙熟，每一面烙个2，3分钟即可
17、把土豆西红柿，和口蘑木耳炒好，就可以开饭了
19、好了，全麦面烙馍卷菜，开吃了
