治病瑜伽是通过练习瑜伽来改善我们身体的不适，达到治疗疾病的效果，通过长时间的练习瑜伽，往往能起到很不错的效果，但是我们一定要坚持练习才行，下面分享一下如何练习治病瑜伽之侧角伸展式。
工具/原料
瑜伽垫
侧角伸展式
1、侧角伸展式健身功效：身体的侧面线条。练习这个体式，可以改善消化系统、循环系统的功能；缓解更年期不适，缓解坐骨神经痛症状，舒展脚弓、小腿、腹股沟，增强肌肉的耐力；打开咽喉、胸腔、肩部及髋部。
3、侧角伸展式动作2：缓慢呼气，屈右膝，使右膝位于右脚脚踝正上方，膝盖不要超过脚尖，陴查哉厥右大腿与右小腿成90度。向右后侧伸展身体，右手放在紧挨右脚小脚趾的地面上，右膝盖顶住右腋歪帚镶聩窝。举起左臂，向上伸展使其位于肩部上方。头部转动，眼睛看向左手指尖的方向。
5、侧角伸展式练习技巧：练习这个体式时， 定要注意保持身体的平衡。双腿分开的距离以个人的最大限度为标准，但弯曲的膝盖一定要在脚踝的正上方，不要超过也不要隔得太远，否则会给腿部带来不正常的愦茉煲箸压力；身体往侧腰伸展时，肩部打开，胸腔向上翻转，脊椎向头顶方向延伸，手臂和身体成一条直线，侧腰在不断延伸中得到拉伸。
