1、婴儿式
3、吸气，猫式（第2步）
5、吸气，板式
7、呼气，上犬式，吸气
9、吸气，骆驼式，呼气
11、吸气，拱桥式，呼气
13、呼气，圣哲玛丽琪式（初级姿势）
15、呼气，双腿头碰膝式，吸气
轻柔瑜伽第四套动作分解（图文）
时间：2024-10-13 00:50:48
时间：2024-10-13 00:50:48
1、婴儿式
3、吸气，猫式（第2步）
5、吸气，板式
7、呼气，上犬式，吸气
9、吸气，骆驼式，呼气
11、吸气，拱桥式，呼气
13、呼气，圣哲玛丽琪式（初级姿势）
15、呼气，双腿头碰膝式，吸气
