1、对于莫名的心情不好，我们首先应该认识到这是正常现象，并不是自己独有的。万事有因有果，也许你会说可是今天天气很好我没有烦心的事为什么会莫名的心情不好？也许不是今天，而是某个昨天发生了令你烦心的事，或者很多烦心的事融合交织，这些烦心的事存在你的潜意识里，潜意识即为没有被你所意识到的意识，这种潜意识让你感到莫名的心情不好，又因为它是“潜”的，所以你说不出口，这是朦胧的模糊的一种感受。
3、我们常常会有一两件自己喜欢或者有兴趣的事情，当你发现自己莫名心情不好时，可以去尝试做这些自己略有兴趣的事情。有人说我平时喜欢打羽毛球，但是我心情不好的时候我就不愿意去打，觉得累。那就不要去打，选择较轻松的事情，比如睡觉，看剧，不要要动脑子不需要运动。睡觉会让你暂时遗忘，看剧会让你转移注意力。
5、除此之外有人说我在一大群人之间突然沉默，突然心情不好，这是为什么呢？有的人心思细腻，一大群人中间，自己和自己以为关系好的人有了稍微的距离，或者自己关系好的人与别人略有亲近，自己敏感的捕捉到，莫名的就开始心情不好，这种现象极其普遍，这时候要给与自己心理暗示，大家都很好，没什么心情不好的，而且这种心理落差往往能体现自己的魅力略有逊色，这是我们需要勇于承认，因为人无完人，不能将自己看得太重，给于别人一定的肯定，才能让关系更加长久，而我们的心情也会改变。
