减肥期间，早上空腹运动好不好

1、早上空腹运动好吗？运动需要消耗能量，而早上醒来，人体苛棣偬澧储存的能量不多，并不能满足运动的热量消耗。如果不及时进食，空腹蠕蒜唏怜运动，运动时间长的话，会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，导致低血糖，可能会出现头晕、心慌、眼黑等症状。此外，在体内血糖低的情况下，倘若你依然坚持运动，身体会动用大量脂肪来供能，进而产生大量的脂肪代谢物——酮体，可能会使人“中毒”。而至于早上空腹运动能不能减肥，这要依情况讨论。按理说，空腹运动确实会燃烧脂肪，但是运动会令人产生强烈的饥饿感，在运动后如果不克制饮食，更容易让人发胖。