容易坚持的几种运动

1、散步 饭前饭后散步有利于使食物更好的被身体吸收，散步还是一种有氧运动，可以让大脑很舒服，而且不受时间，地点限制。

3、跑步每个一天跑一次，一次持续30分钟，最开始可由20分钟慢慢增加时间量，晨练20分钟或者下午跑半个小时。可以和家人和朋友一起。

5、打羽毛球很多人都会，所以很容易找到同伴，不会也很容易学，很多小区和学校都有场地。只要有空，约上球友都可以动起来。