如何正确的科学减压

1、首先可以尝试静坐休息，人在静坐时，心跳放慢，血压降低，压力的症状有所缓解，就有能力控制情绪了。当情绪得到控制，我们就有理性思考的能力，就能为当前的压力寻找“解药”。

3、第三是音乐减压，当你面临巨大的压力时，可以听音乐来解压，切记能缓解压力的音乐，必定是你个人觉着听起来能让你最放松，最舒服的音乐。

5、第五是饮食减压，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。