可能影响睡眠质量的几个因素

1、首先是睡眠环境，熟悉的房间、熟悉的床铺能让身体更放松，有助于睡眠，有些人睡眠比较认床，换个环境换个房间就很难睡着。

3、除了声音外，光线也是影响睡眠的一个主要因素，白天睡觉很难深沉次，而晚上却容易入眠

5、人的精神状态也是影响睡眠的一方面。人紧张、恐惧、害怕 以及兴奋的时候都很难睡着，而疲惫、安详的环境都可以让人很快进入梦乡。