这种粗粮帮助美容养颜

1、小米粥，小米淘淘备用，锅加清水烧开下入小米，待小米煮致粘稠下入一点盐就能把米油煮出来，出锅即可。

2、小米鲍鱼粥，选上好的鲍鱼去皮洗净中间花一刀，小米淘干净，锅加清水下入小米煮致粘稠备用，把鲍鱼用开水烫一下捞出控水放入小碗中，把小米粥浇在鲍鱼上即可。

3、小米饭，小米一碗用水淘好，电饭煲一个，把小米放入电饭煲中加入少许水，清水没过小米一指即可，米香浓郁。