1、保持高质量的睡眠
只有保持足够的休息和高质量的睡眠，才能够更好的提高免疫力。高质量的睡眠，会促进白细胞的增长，并且还能够不加强肝脏的解毒能力，可以抵挡和消灭入侵体内的细菌和病毒。所以，高质量的睡眠有助于提高人体的免疫力。
2、保持乐观的情绪
情绪的好坏对免疫系统的影响非常大。如果长期处于一种消极的情绪中，会产生一些抑制因子，抑制免疫细胞的正常功能，直接影响到免疫系统的正常工作，从而就会导致免疫力下降。而保持乐观的情绪，能够强化人体的免疫功能，从而使免疫力有所提高。所以，想要提高免疫力，每天保持好心情。
3、坚持适量的运动
很多人免疫低下都是因为缺乏运动而导致的，适量的进行运动不仅能够强身健体，增强免疫能力，还能够方式身心，缓解心理压力。选择运动也不一定要选择一些特别剧烈的运动，可以选择一些较为舒缓的运动，比如散步、慢跑、游泳等，都是非常不错的选择。
4.合理搭配饮食营养
营养是维持人体免疫系统发挥正常功能的物质基础。暴饮暴食、盲目节食、挑食偏食等都会造成人体营养均衡，从而影响到免疫系统的正常功能，导致免疫力有所下降。所以，提高免疫力需要营养均衡，不要单一只吃某一种食物，要保证摄入食物的多样化。
除了以上这些点之外，还可以试试螺旋藻咀嚼片。螺旋藻是营养丰富、均衡、易消化的天然食物，它富含丰富的蛋白质、维生素、微量元素和藻蓝素等，能够维持身体的生理平衡，能增强机体的防御力、抵抗力。
