喝什么茶不影响睡眠

1、很多人睡前想喝茶水，但是茶水中又富含咖啡因，会引起大脑中枢兴奋，让人难以入睡，因此很多的爱茶者对于晚上都是难以尽兴，今天就来说一款助睡眠的茶

3、等水温大约有60-70摄氏度左右，加入富硒蛹虫草茶，蛹虫草有调理身体机能功效搭配少量红茶粉，不会摄入过多咖啡因。