戒烟的几种方法

1、用锻炼战胜香烟：良好的锻炼习惯可以使你不再依赖尼古丁来消除郁闷，经常锻炼身体还可以使自我控制力增强。

3、用厌恶香烟去战胜香烟：买几包你最不喜欢吸的烟，在你最不想吸的时候使劲吸，直到对烟感到恶心为止。

5、用代替法战胜香烟：实在想吸烟时，买些别的东西代替吧，如口香糖、瓜子等，这样可以转移兴趣的方向。