如何有效的给自己减压

1、做一些比较消耗体能的运动，比如爬山，游泳，通过大量出汗来减少压力。

3、多和亲人朋友交流，说出心中的压力，寻求他们的帮助和支持。

5、多看一些正能量的书本和电影，远离那些阴暗恐怖的书本和电影，因为人在有压力的时候，过多接触恐怖阴暗的事物，会变得更加消极。