1、 在日常生活中，应该多吃一些豆类食物都是豆制品，例如牛奶、豆浆都是非常不错的选择。如果有必要，那么老年人也可以适量的服用一些钙片或者是补钙的胶囊。这样能够有效的预防老年人由于钙质不足导致的骨质疏松的情况，对于预防老年人骨折、骨裂以及驼背有着非常好的作用。
3、 很多人喜欢将双手放在背后，这样背着手走路认为更加的有气势。事实上结果正好相反，因为这样走的时候双手放在背部，这样头部就会在不知不觉的低下来，这样背部也会出现弯曲，如果长期如此就容易出现驼背的情况。所以说，在日常生活中，无论是逛街、散步还是其他，最好要昂首挺胸大步走。
5、 很多人认为老人家出现驼背的情况属于正常的，这是因为年纪上来的缘故，事实上，这并不是如此。老年人鹕庐闾锤驼背的大部分原因都是由于身体缺钙导致出现骨质疏松的情况，所以说，在日常生活中不仅要进行适当的体育锻炼，同时还应该补充足够的钙质。老年人骨质疏松对于身体的伤害非常的巨大，不仅导致骨骼变得疏松以及脆弱起来，并且承受能力也在下降，只要轻微的打击就容易出现骨折的情况。人们长期站立，如果骨质疏松了，那么所要承受的负荷就会加重，这样就容易出现驼背的情况了。
7、 老年人应该多吃一些补铁的食物，常见的有动物内脏、瘦肉、以及血液等等，这些食物之中不仅含有的铁质比较高，同时在进入身体之中消化吸收也会更好，并且不会受到其他食物的影响。除此之外，日常也应该多摄取一些含有丰富蛋白质的食物，这样才能够更好的和铁质形成血红蛋白，这样人体之中的血液循环才能够恢复正常。
9、 经过科学研究发现，老年人出现贫血的的时候身体也会出现缺铜的情况，并且铜能够有效的促进身体对于铁质的吸收，另外也是人体正常运转所不可或缺的一种微量元素，他能够很好的参与到血红的合成之中。
