喝豆浆可以减肥吗

1、豆浆基本都是由各种豆子磨成的豆浆，豆类食物含有大量的蛋白质，加上喝豆浆的时候会喝很多的人，给人体足够的饱腹感，可以减少正餐食物的进食量，从而达到减肥的效果。

3、豆浆中含有丰富的植物蛋白，有促进伤口恢复的作用，同时促进肠道消化功能，减少脂肪在体内的囤积，进而达到减肥的效果。

5、豆浆的热量低，一杯豆浆的热量还不到1两米饭的热量，长期坚持以豆浆代餐，减少正餐食物的食量，控制热量低额摄入，可以帮助减肥瘦身。